Programme de Méditation de pleine conscience (de mindfulness)
Programme de 8 semaines (1 séance hebdomadaire, soit 8 séances de 2h30 environ)
Ce programme débute dès que vous l'achetez. Vous avez ainsi accès directement à la première semaine.
Vous aurez ainsi accès à 8 séances en replay, sur 8 semaines consécutives. Chaque module, dont la séance se débloque chaque semaine sur votre espace de formation.
Chaque module comprend la semaine de pratique : la séance en replay, les audios téléchargeables de chaque pratique ainsi que des fiches écrites. Vous avez accès à de nombreux bonus.
Elles durent environ 2h30 (parfois jusqu'à 3h30).
Vous apprendrez ainsi comment fonctionne la méditation, les différents types de méditation, que nous expérimenterons en direct, que je guiderai, et vous aurez accès aux enregistrements audios des méditations pour pouvoir les refaire seul chaque jour entre les séances, puis de manière autonome au fil du programme.
Vous accédez ainsi à toutes les questions du groupe lors de chaque séance auxquelles je réponds avec plaisir.
A la fin du programme, vous serez complètement autonome pour comprendre le fonctionnement de la méditation, son intérêt et pour pratiquer seul chez soi.
Vous aurez accès à un forum privé dans l'espace de formation et à un groupe Facebook privé spécialement dédié au programme afin d'échanger ensemble sur vos questionnements, vos avancées, voire réaliser des séances de méditation ensemble en autonomie.